Spersonalizowane zalecenia żywieniowe
❌ Nie pracuję indywidualnie na jadłospisach! ❌
Dlaczego?
❌ Bo, po pierwsze, sumienie mi nie pozwala!
❌ Bo jadłospis to nie wszystko. Zmiana dzieje się w głowie i dotyczy wielu sfer – nie tylko rozpiski z kaloriami.
❌ Bo będąc „na jadłospisie” nie nauczysz się samodzielnie komponować zdrowych posiłków.
❌ Bo stosując się do sztywnego jadłospisu nie dowiesz się, dlaczego tak ważne jest wybieranie odpowiednich produktów i właściwe ich łączenie w posiłkach.
❌ Bo jadłospis po prostu ogranicza.
A zalecenia?
✔️ Zalecenia są do Ciebie indywidualnie dopasowane.
✔️ Uwzględniają leki i suplementy, które przyjmujesz.
✔️ Zawierają informacje o składnikach żywności, które są dla Ciebie szczególnie cenne.
✔️ Sama decydujesz, co chcesz jeść.
✔️ Nauczysz się komponować wartościowe posiłki.
✔️Dowiesz się z nich, jak jeść, kiedy jesteś poza domem.
✔️Zyskasz swobodę i pewność siebie.
Co znajdziesz w zaleceniach?
1️⃣Jasno określony cel, do którego dążysz.
2️⃣Listę składników szczególnie ważnych w Twojej diecie.
3️⃣Rozkład dnia dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Uwzględniam w nim także przyjmowanie leków.
4️⃣Polecane dla Ciebie techniki przygotowywania posiłków i przechowywania żywności.
5️⃣Listę grup produktów i odpowiednią dla Ciebie wielkość porcji – bez liczenia i ważenia!
6️⃣Propozycje potraw na poszczególne posiłki.
7️⃣Informacje o tym, ile wody powinnaś pić i jak zwiększyć ilość wypijanych płynów.
8️⃣Informacje o interakcjach żywności z lekami, które przyjmujesz.
9️⃣Propozycje dotyczące suplementacji.
1️⃣0️⃣Listę badań, które warto wykonać.
1️⃣1️⃣Informacje o tym, czego powinnaś unikać, co powinnaś ograniczać, a co możesz jeść do woli.
1️⃣2️⃣Informacje, jak planować posiłki na wyjątkowe okazje i jak jeść, gdy nie masz wpływu na menu.
1️⃣3️⃣Dzienniczek żywieniowy do samoobserwacji – korzystanie jest dobrowolne 😉
1️⃣4️⃣Listę zakupów, w której uwzględnię wszystkie najważniejsze w Twojej diecie składniki.
Chciałabyś otrzymać spersonalizowane zalecenia?
Jeśli tak, bardzo się cieszę! 🥰
Abym mogła przygotować zalecenia, muszę najpierw zebrać od Ciebie wywiad zdrowotno-żywieniowy podczas pierwszej konsultacji. Może się ona odbyć na dwa różne sposoby:
1️⃣Podczas rozmowy wideo ➡️ Kup pierwszą konsultację wideo wraz z zaleceniami, aby otrzymać link do kalendarza Zencal
2️⃣Drogą mailową ➡️ Kup pierwszą konsultację w sklepie, aby otrzymać link do wywiadu w formie ankiety
Najlepsze w tych linkach jest to, że kiedy przejdziesz do koszyka będą tam już obie usługi – zarówno pierwsza konsultacja, jak i zalecenia żywieniowe.
Jeśli wybierzesz opcję z ankietą, omówienie wywiadu nastąpi drogą mailową. Zadam Ci też pewnie dodatkowe pytania, by zalecenia były do Ciebie jak najlepiej dopasowane. Po zebraniu wywiadu zdrowotno-żywieniowego mam 14 dni na przygotowanie zaleceń – ale zwykle wysyłam je znacznie szybciej. To tylko zabezpieczenie na wypadek ewentualnych urlopów czy większej liczby Pacjentek 😉