Jak dbać o higienę snu? Zrozum swój sen

Sen – wydawałoby się prosta sprawa, jesteś zmęczona, więc kładziesz się spać, a rano wstajesz mniej lub bardziej wypoczęta, z mniejszą lub większą energią do działania. A jednak na to, jak szybko zaśniesz i jak efektywny będzie Twój sen, a tym samym – w jakim nastroju wstaniesz, wpływa cały szereg czynników. Na wiele z nich masz wpływ!