Jak dbać o higienę snu? Hormony snu

Wiem, że wciąż to powtarzam, co jednak zrobić, gdy taka jest prawda? – hormony są bardzo ważne dla funkcjonowania całego organizmu. I tak, mają także ogromny wpływ na sen. I choć “hormon snu” jest jeden, to w cały proces nocnego odpoczynku zaangażowane są również inne hormony, a jeszcze inne, choć nie będą brać czynnego udziału, to będą reagować na (nie)prawidłowości w cyklach snu.