Pakiet podstawowy – pierwsza konsultacja wideo + zalecenia żywieniowe

Opis

Jak przebiega konsultacja?

✔️ Po dokonaniu płatności otrzymasz ode mnie e-mail z linkiem do kalendarza, w którym wybierzesz dogodny dla Ciebie termin spotkania.
✔️ Podczas rozmowy zbiorę od Ciebie wywiad zdrowotno-żywieniowy, a także porozmawiamy o Twoich odpowiedziach i wynikach badań (jeśli się nimi ze mną podzielisz), udzielę odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, wspólnie określimy celu (psycho)dietetyczny i ustalimy drogę jego realizacji.

✔️ Spotkanie potrwa maksymalnie 2h.

Konsultacja nie obejmuje planu żywieniowego.

Przed spotkaniem przygotuj: 

✔️ jeśli masz: wyniki aktualnych badań krwi (np. morfologia, glukoza na czczo, profil lipidowy i tarczycowy, inne badania istotne dla Ciebie) i moczu,
✔️ jeśli chcesz: wypełniony dzienniczek żywieniowy (wzór do pobrania tutaj),
✔️ informacje na temat wzrostu, masy ciała oraz, w miarę możliwości, obwodów talii i bioder (➡️ sprawdź jak wykonać pomiary).

Zalecenia są dla Ciebie, jeśli:

✔️ lubisz eksperymentować w kuchni,
✔️ lubisz elastyczność,
✔️ zależy Ci na tym, by nauczyć się jeść właściwie,
✔️ męczy Cię gotowanie według sztywnych przepisów,
✔️ czujesz się ograniczona przez gramaturę składników w jadłospisach.

W zaleceniach ode mnie znajdziesz informacje o:

✔️ liczbie i godzinach posiłków, dobranej do Ciebie i Twoich preferencji,
✔️ optymalnych godzinach przyjmowania leków (o ile jakieś bierzesz),
✔️ kaloryczności i rozkładzie makroskładników (tak, wyliczę Ci wszystko, ale nie każę Ci liczyć kalorii!),
✔️ składnikach, na które szczególnie powinnaś zwrócić uwagę w swojej diecie, wraz ze źródłami,
✔️ produktach niezalecanych i zalecanych w Twoim indywidualnym przypadku (wraz z zamiennikami),
✔️ tym, na jakie grupy dzielimy produkty spożywcze,
✔️ ilości porcji danej grupy produktów optymalnej do spożycia w ciągu dnia (wraz z przykładami dotyczącymi wielkości porcji)…
… i jeszcze kilka innych istotnych informacji.

Zalecenia nie obejmują jadłospisu, natomiast niezbędna jest wcześniejsza realizacja pierwszej konsultacji.

Czas oczekiwania: do 14 dni.