Pakiet podstawowy – pierwsza konsultacja + zalecenia żywieniowe

Opis

Jak przebiega konsultacja?

✔️ Po dokonaniu płatności otrzymasz ode mnie e-mail z linkiem do wywiadu.
✔️ Wypełnij ankietę. Jeśli któreś z pytań będzie dla Ciebie trudne, możesz je pominąć – dopytam o nie podczas spotkania dopełniającego wywiad. To kolejne spotkanie jest częścią wywiadu, więc nie musisz się martwić o dodatkowe koszty 🙂
✔️ W ciągu 7 dni przeanalizuję wywiad i, w zależności od Twoich preferencji, skontaktuje się z Tobą jak najszybciej mailowo lub w dogodnym dla Ciebie terminie przez platformę Google Meet. Ty decydujesz! 🙂

Konsultacja po wypełnieniu wywiadu obejmuje:

✔️ interpretację odpowiedzi udzielonych w wywiadzie,
✔️ udzielenie odpowiedzi na nurtujące Cię pytania,
✔️ określenie celu (psycho)dietetycznego i ustalenie drogi jego realizacji,
✔️ interpretację wyników badań krwi i moczu, o ile mi je prześlesz.

Na odesłanie wypełnionego wywiadu masz 7 dni od otrzymania wiadomości e-mail z linkiem do wywiadu.

Konsultacja nie obejmuje planu żywieniowego.

Przed wypełnieniem arkusza wywiadu przygotuj: 

✔️ jeśli masz: wyniki aktualnych badań krwi (np. morfologia, glukoza na czczo, profil lipidowy i tarczycowy, inne badania istotne dla Ciebie) i moczu,
✔️ jeśli chcesz: wypełniony dzienniczek żywieniowy (wzór do pobrania tutaj),
✔️ informacje na temat wzrostu, masy ciała oraz, w miarę możliwości, obwodów talii i bioder (➡️ sprawdź jak wykonać pomiary)

Zalecenia są dla Ciebie, jeśli:

✔️ lubisz eksperymentować w kuchni,
✔️ lubisz elastyczność,
✔️ zależy Ci na tym, by nauczyć się jeść właściwie,
✔️ męczy Cię gotowanie według sztywnych przepisów,
✔️ czujesz się ograniczona przez gramaturę składników w jadłospisach.

W zaleceniach ode mnie znajdziesz informacje o:

✔️ liczbie i godzinach posiłków, dobranej do Ciebie i Twoich preferencji,
✔️ optymalnych godzinach przyjmowania leków (o ile jakieś bierzesz),
✔️ kaloryczności i rozkładzie makroskładników (tak, wyliczę Ci wszystko, ale nie każę Ci liczyć kalorii!),
✔️ składnikach, na które szczególnie powinnaś zwrócić uwagę w swojej diecie, wraz ze źródłami,
✔️ produktach niezalecanych i zalecanych w Twoim indywidualnym przypadku (wraz z zamiennikami),
✔️ tym, na jakie grupy dzielimy produkty spożywcze,
✔️ ilości porcji danej grupy produktów optymalnej do spożycia w ciągu dnia (wraz z przykładami dotyczącymi wielkości porcji)…
… i jeszcze kilka innych istotnych informacji.

Zalecenia nie obejmują jadłospisu, natomiast niezbędna jest wcześniejsza realizacja pierwszej konsultacji.

Czas oczekiwania: do 14 dni.