Moc świątecznych przypraw

Moc świątecznych przypraw Co mają ze sobą wspólnego: przyprawa do piernika, grzaniec i kuchnia indyjska? Odpowiedzią są przyprawy korzenne! Okazuje się jednak, że termin “przyprawa korzenna” nie jest łatwy do zdefiniowania. Z zasady powinny to być proszki i/lub całe fragmenty, świeże bądź suszone, korzeni różnych roślin. Ale to nie takie proste. Ta grupa przypraw w […]

Naładuj swoje baterie

Ładowanie baterii jest możliwe tylko dzięki właściwemu odpoczynkowi. Z mojej listy możesz wybrać co chcesz, lub dopisać własne propozycje.

Witamina D

Witamina D to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach (podobnie jak witaminy A, E i K). Witaminę D magazynujemy w tkance tłuszczowej i mięśniach szkieletowych, jednak nie są to jakieś ogromne zapasy i nie wystarczą nam na długo. 80-90% zmagazynowanej witaminy D pochodzi „ze słońca” (konkretnie jest syntetyzowana w skórze pod wpływem UVB przy udziale cholesterolu). […]

12 składników diety, które podniosą Twoją odporność

Budowanie odporności na okres jesienno-zimowy warto zacząć już teraz, póki jeszcze trwa lato!

10+1 badań, które warto zrobić przed wizytą u dietetyka

W tym wpisie znajdziesz 10+1 badań, które warto wykonać raz do roku, nie tylko przed wizytą u dietetyka 😉

Dieta śródziemnomorska – praktyczne wskazówki

Być może wydaje Ci się, że stosowanie diety śródziemnomorskiej wymaga ogromnej dyscypliny i ekwilibrystyki? Nic bardziej mylnego!

Przedwczesna niewydolność jajników

     Dziś temat nie związany z dietetyką, bo wobec tego schorzenia nie ma ustalonego leczenie dietetycznego. Jednak, ponieważ prowadzę stronę dla Kobiet, nie mogłam o nim nie wspomnieć.      Jajniki są małe i niepozorne, ale drzemie w nich wielka moc. Są nieco mniejsze od orzecha włoskiego, ale mieszczą w sobie dziesiątki, a nawet […]

Hiperprolaktynemia

     Mówi się, że “od przybytku głowa nie boli” – ale to powiedzenie nie dotyczy hormonów. Niezłym przykładem będzie tu prolaktyna, której nadmiar może dotyczyć i kobiet, i mężczyzn, u obu tych grup prowadząc nie tylko do złego samopoczucia, ale także do zmian w funkcjonowaniu organizmu i uciążliwych objawów. Prolaktyna      Ten hormon, […]

Hiperestrogenizm

Za dużo estrogenów? Jaki to ma wpływ na Twój organizm? Jakie są przyczyny, skutki, jaką dietoterapię należy zastosować? Przeczytaj!

PMS – co jeść?

Czy dieta może być skutecznym orężem w walce z PMS? Może. Trzeba tylko wiedzieć, na co zwracać uwagę.