Naładuj swoje baterie

Życie potrafi być i piękne i wyczerpujące – wszystkie to znamy. Są chwile, które przyprawiają nas o łzy szczęścia i takie, po których nasze baterie zjeżdżają do zera.

Nie każdy odpoczynek będzie ładował Twoje baterie. Może się wydawać, że leżenie z komórką w dłoni odpręża – a niekiedy wychodzimy z tego „odpoczynku” jeszcze bardziej zmęczone (przede wszystkim psychicznie). Choć to może być trudne, tym wpisem chcę zachęcić Cię do poszukiwania takich możliwości relaksu, które naładują Twoje baterie – te w ciele, jak i w psychice.

Lista aktywności,

które pozwolą Ci na obniżenie napięcia, zrelaksowanie się i oderwanie od codzienności. To nie jest skończona lista, bo każda z nas może mieć swoje sposoby 🙂

*bazowa lista powstała podczas burzy mózgów na studiach podyplomowych z Psychodietetyki, w których uczestniczyłam

*jeśli chcesz uzupełnić tę listę o swoje propozycje, napisz do mnie 🙂

1	Spacery
2	Nordic walking
3	Kolorowanki
4	Joga
5	Akupresura
6	Medytacja solo lub prowadzona
7	Mindfullness
8	Domowe SPA
9	Lego
10	Sudoku
11	Krzyżówki
12	Puzzle
13	Spotkania towarzyskie
14	Planszówki
15	Muzyka relaksacyjna
16	Składanie modeli
17	Aromaterapia
18	Drzemka
19	Książki
20	Jacuzzi
21	Basen
22	Szydełkowanie
23	Malowanie
24	Wycieczki
25	Morsowanie
26	Haft diamentowy
27	Robienie na drutach
28	Majsterkowanie
29	Gry komputerowe
30	Gry na instrumentach
31	Prasowanie
32	Gotowanie/pieczenie
33	Prace domowe dla przyjemności
34	Dziennik wspomnień
35	Ćwiczenie makijażu
36	Siłownia
37	Kino/koncerty/muzeum
38	Zajmowanie się ogródkiem/roślinami
39	Opieka nad zwierzętami
40	Planowanie wyjazdów
41	Fotografia
42	Nauka języków
43	Pisanie blogów/opowiadań
44	Gry zespołowe
45	Tworzenie muzyki i grafiki
46	Filcowanie
47	Wędkarstwo
48	Zbieranie grzybów
49	Rower/rolki
50	Jazda na torze wyścigowym
51	Świadome oddychanie
52	Podcasty
53	Ekspozycja na zieleń
54	Wspólne aktywności ze znajomymi
55	Taniec
56	Jeżdżenie autem bez celu
57	Techniki relaksacyjne (konkretne np. Schultza, Jacobsona)
58	Caligraphy Healthy System
59	Brushlettering
60	Dłuższa kąpiel
61	Masaż
62	Rozmowa z przyjacielem
63	Higiena snu
64	Wyjazd na farmę ze zwierzętami
65	Kawiarnie ze zwierzętami
66	Wyjście do kawiarni
67	Kawiarnia w domu
68	Ceramika/glina
69	Tworzenie biżuterii
70	Pole dance
71	Wolontariat
72	Przytulanie
73	Rozgrywki ASG i paintball
74	Rozbijanie mebli za pieniądze
75	Escape room
76	Domy strachu
77	W Krakowie jest miejsce, gdzie się rzuca siekierą
78	Strzelnica
79	Parki rozrywki
80	Klub taneczny
81	Gra VR
82	Oglądanie kabaretów/stand up
83	Uważność na zachwyty dnia codziennego
84	Wdzięczność/ chwila na wdzięczność
85	Aktywna zabawa z dziećmi – bez wyrzutów sumienia, że nie sprzątamy
86	Skanowanie ciała
87	Joga
88	Sauna

Powyższy wpis nie stanowi porady medycznej.

Ten artykuł ma charakter informacyjny, a zawarte w nim informacje nie zastąpią indywidualnej porady lekarskiej, dietetycznej czy farmaceutycznej, dostosowanej do sytuacji Pacjenta.

Wpis zawiera jedynie ogólne informacje, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do zastosowania określonego sposobu odżywiania czy leczenia, ani także do zmiany nawyków.

Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie.